ЗОЖКУЛЬТУРА

Шесть недель погружения в культуру образа жизни и питания на основе лучших научных мировых практик

Сделайте здоровое питание и любовь к спорту не спринтом на выживание, а образом жизни, который приносит здоровье, красоту и удовольствие каждый день.

Купить записи лекций

🔥 Старт уже скоро! 🔥

Научный подход к образу жизни и питанию доступен каждому!

Внедрите здоровое питание и регулярные тренировки в ваш образ жизни и сделаете их органичной частью вашего ежедневного распорядка.

Мы не только меняем цифры на весах.

Мы грамотно, научно и безопасно создаем сильное и здоровое тело с оптимальным % мышечной и жировой массы.

Мы влюбляем в научный ЗОЖ, прививаем истинную любовь и заботу о себе и своем будущем.

*метод основан на стандарте работы нутрициолога из Великобритании и научного центра по изучению, профилактике и лечению ожирения в России.

Научный подход к образу жизни и питанию доступен каждому!

Школа подойдет вам, если вы хотите:

Похудеть

• Сидели на разных диетах, но ничего не работает, либо вес возвращается после перехода на обычный рацион.
• Срываетесь на сладкое и фастфуд, после нескольких дней на «хороших» продуктах.
• Откаты и проблемы со здоровьем после детоксов и разгрузочных дней.

Набрать вес

• Сложно есть достаточно еды, чтобы поправиться.
• Добираете калории «вредностями», от чего страдает качество тела и здоровье.
• Мечтаете слепить рельефную фигуру, чтобы привлекать взгляды и получать комплименты.

Улучшить качество тела

• Кожа не выглядит подтянутой, хотя ваш вес в норме.
• Целлюлит и неровности расстраивают вас.
• Стесняетесь носить обтягивающее, потому что выпирает животик или руки кажутся большими.

Поддержать и улучшить здоровье

• Забота о здоровье своём и своих близких — одна из ваших ценностей.
• Хотите узнать о факторах риска заболеваний и как их минимизировать.
• Хотите узнать эффективные и безопасные способы, которые помогут вам восстановить, сохранить и приумножить своё здоровье.

Получить качественные знания

• Потерялись в море информации, но вам важно обеспечить себе и своим близким здоровье, сберегающую среду и безопасность.
• Сложно разобраться в теме питания и построения образа жизни с позиции современной доказательной науки.
• Хотите узнать о современных научных инструментах, чтобы быть здоровым телом и духом.

National Health Service (Великобритания)

Dietary Guidelines for Americans (США)

The European Association for the Study of Obesity

European Food Safety Authority (EFSA)

Food and Drug Administration (США)

Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization)

Академия Клинической Нутрициологии и Общественного Питания (Россия, Великобритания)

Клинические рекомендации по лечению и профилактике ожирения от Российской ассоциации эндокринологов

Программа курса:

Модуль 1: Cоздание прочной базы

Модуль 2: Три судьбоносных кита науки о здоровье

Модуль 3: Что такое пищевое поведение, и при чем тут психология?

Модуль 4: И на десерт...

После школы вы:

✓ Имеете на руках и в голове все необходимые инструменты для того, чтобы быть здоровым;
✓ Едите всё, что любите, и открыли для себя новые вкусные продукты и сочетания;
✓ Перестали заедать стресс и винить себя за срывы на сладости и фаст-фуд;
✓ Научились различать истинный голод от эмоционального;
✓ Выстраиваете рацион так, что еда закрывает максимум потребностей в витаминах и минералах;
✓ Занялись приятной для себя физической активность, больше двигаетесь и лучше спите;
✓ Любите свое тело в любом виде и умеете выстраивать рацион под его нужды;
✓ Подружились со своими бактериями в ЖКТ и начали их вкусно и полезно кормить;
✓ Начали изменять состав тела, делая его более качественным по составу и здоровым;
✓ Прокачали свой мозг новыми, качественными знаниями и расширили свою эрудицию.

Будем знакомы

Авторы и спикеры курса

Народовская Ольга Андреевна

Врач-диетолог, кардиолог, клинический нутрициолог, специалист по питанию, безопасности рациона, коррекции образа жизни и профилактике неинфекционных хронических заболеваний среди населения.

✓ Член экспертного совета общественного движения «Стройная Россия».

✓ Член Европейской Ассоциации Превентивной Кардиологии (EAPC).

✓ Член Евразийского общества терапевтов (ЕАТ).

✓ Член Российского общества кардиологов (РКО).

✓ Приглашенный эксперт в более чем 30 программах о здоровье на т/к «Москва-24».

✓ Популяризатор научных знаний в сфере питания и образа жизни.

Антонова Дарья Александровна

Врач-терапевт, клинический нутрициолог, специалист по питанию, безопасности рациона, коррекции образа жизни и профилактике неинфекционных хронических заболеваний среди населения.

✓ Член Евразийского общества терапевтов (ЕАТ).

✓ Член общества доказательных нутрициологов «PubNutr».

Лекции

Купить доступ к записям

Доступ к приватному Telegram-каналу с записанными лекциями первой смены школы «ЗОЖКУЛЬТУРА»;
10 первоклассных лекций с самой современной и научной информацией о здоровье;
Запись двух вебинаров с приглашенными специалистами (гинекологом и дерматологом);
Доступ к записи вебинара и файлу с ответами на вопросы наших участников первой смены;
Возможность задать до 10 вопросов по темам лекций спикерам в течение месяца после покупки материала;
Подарок: Гайд по маслам, после изучения которого у вас не останется вопросов какие масла использовать при приготовлении блюд.

8990 руб.

Купить

Если у вас остались вопросы, напишите нам